自分について考える～その15～
- このブログの説明は、過去記事『おんおみおの図』に書いてあります。
今回の図について
今回は、図と まんがを１種類 載せています。
- おんおみおの やる気と、おんおみおの のんき
という内容の図と まんがを載せています。
「やりたいこと」をやりたい、おんおみおの やる気
私は、「やりたいこと」が発生すると、そのことに気が向きすぎて、「やらなければいけないこと」に手がつかなくなることがあります。
図に描いてあるように、「やりたいこと」が、今実行できないようなものでも、そのことを考えられずにはいられません。そして、「やりたいけど、できない」という状態でウズウズして、エネルギーを消費していきます。
「やりたいこと」だけで頭が埋め尽くされているわけではなく、「やらなければいけないこと」についても、考えています。
しかし、「やりたいこと」が頭の中であまりにも注目されていて、「やらなければいけないこと」についての考えは、グイグイと押しのけられていってしまいます。
こうして身動きがとれなくなっている間にも、私の思考はすすんでいて、「やりたいけど、できない」というウズウズによるエネルギー消費が大きすぎると、やがてエネルギーを使い果たして、自分は抑うつになってしまうのではないか、といった不安がでてきます。
加えて、「やらなければいけないこと」に手がつかないことからくる 不安もでてきます。
考えることがいっぱいで体が動かせない状況は、私にとってつらいので、自分のやる気と、どう付き合っていくか考えました。
考えたものが、下のまんがと、図です。
まず、「やりたいけど、できない」という状況の時には、「やりたいことに関係すること」をしてみるようにしました。
例えば、「旅行」が「やりたいこと」なら、「旅行のしおりを作る」や、「旅行先について調べる」といったことをしてみます。
「やりたいことに関係すること」をすることによって、私のやる気のウズウズは、落ち着いていったように思います。
次に、「やらなければいけないこと」については、いったん、「やらなければいけないこと」を、紙に書き出してみました。
書き出してみた内容を見てみて、「○○と□□は、空いた時間でできるな。」と計画を立ててみてり、「△△と☆☆は、「やらなければいけないこと」ではなさそうだから、今はやらない。」と、考え事を減らす作業を行いました。
この作業を行うことで、私の頭の中にぼんやりとあった不安が減ったように思います。
そして、「考えることがいっぱいで体が動かせない状況」からも、少しずつ抜け出せていったように思います。
私にとって、「頭の中の考え事などを、紙に書き出す」というのは、頭の整理をするにあたって、自分に合った行動なのかなと感じています。
今回はここまで
「おんおみおの のんき」は、ふらっと現れ、ふらっと去っていきます。
