おんおみお 休養のきろく

今回の記事について

今回は、私の「休養のきろく」を載せていきます。

自分が休養として何を行ったのか、休養内容や感想などを記録して、覚えておくための記事です。

「休養のきろく」をつける　目的

気力、意欲の低下が続いていた　おんおみお

私は、８月頃、気力や意欲の低下が続いていました。

自分の好きなこと、やりたいこと、やることに手が付きませんでした。

手が付かないことが多く、布団で横になっていると、不安が大きくなっていきました。

 私にとって、自室でじっとしていることは、休養になりにくいのではないかと思います。

少なくとも今回は、自室でじっとしていても、気力や意欲は低下していくように感じました。

そこで、私は、外出先での休養はないかと考え始めました。

 私は今まで、外に出て休養をとったことがあまりなく、「外でできる休養って、何だろう？」といった状態でした。

今回の「休養のきろく」は、「自分に合った、「外出先でできる休養」を探してみる」という目的で、描きました。

休養のきろく

外出先で読書をする

楽しかったです。

自分の周りに、間仕切りがあると、落ち着けるかもと思いました。

お菓子を買う

少し楽しかったです。

1度に食べる分だけを買うことにします。

まとめ買いをすると、私の場合、まとめて買ったお菓子を1度に全部食べてしまう可能性があるからです。

散歩をする

楽しかったです。

体を動かして、スッキリした気持ちになりました。

外出先で　おやつを食べる

おやつが　おいしかったです。

今回おやつを食べた所は、自分の周りに間仕切りがあったので、少し落ち着けました。

外出先で　ビデオゲームをする

少し楽しかったです。

次回外出先でビデオゲームをすることがあれば、今回とは別のソフトをプレイしてみます。

外出先で　ごはんを食べる

楽しかったです。

今まで入ったことのないお店に入ってみました。

今回入ったお店の雰囲気が、私は好きでした。

テーブルに置いてある小物や、お店の様子を眺めていると、ワクワクしてきました。

音楽を聞きながら、ストレッチと柔軟体操をする

この休養は、自室で行いました。

部屋の照明を小さくして、部屋を薄暗くしました。

流す音楽は、ボリュームを小さめにしました。

（これらは、私が、光や音の刺激で疲れてしまわないための　環境づくりです。）

音楽を聞きながら、ストレッチと柔軟体操をしていたら、頭が休まったように感じました。

体のだるさや緊張が、少なくなったようにも感じました。

ヤキイモを買う

買ったヤキイモは、家に帰って食べました。

おいしかったです。

今回買ったヤキイモは、サツマイモを1本使ったもので、全部食べたら満腹になりました。

ヤキイモを1本食べた後は、他のものを食べたい気持ちが小さくなるので、やけ食いには発展しないように思います。

ヤキイモは、1本で400～500キロカロリーあるそうなので、私は、頻繁にヤキイモ休養をとることは、避けるようにします。（ヤキイモそのものが、結構カロリーあるなあと思ったからです。）

おんおみおの　休養の傾向

今回、「休養のきろく」をとってみて、やはり、食べ物に関する休養が多いなと思いました。

また、私にとって、体を動かすことは、気持ちや体をスッキリさせるものだと感じました。

休養のきろくは、ひとまず終えます。

休養は、適宜とっていきます。

今回はここまで

 新しく、「雰囲気が好きなお店」を見つけました。